Prompt Title: про транс

Вход в трансовое состояние и достижение Тета состояния мозга с использованием дыхательной методики возможно с помощью следующего алгоритма:

1. Найдите удобное место для сеанса, где вас не будут беспокоить.
2. Сядьте в удобной позе или лягте на спину.
3. Закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании.
4. Начните глубоко дышать через нос, наполняя легкие воздухом.
5. Задержите дыхание на несколько секунд и медленно выдохните через рот.
6. Сосредоточьтесь на чувстве расслабления, которое приходит после каждого выдоха.
7. Представьте себе, что вы спускаетесь все глубже и глубже в свой внутренний мир.
8. Начните повторять мантру или фразу, которая поможет вам сосредоточиться и успокоиться.
9. Продолжайте дышать глубоко и медленно, позволяя своему телу расслабляться все больше и больше.
10. Достигнув Тета состояния мозга, вы можете наслаждаться глубокой медитативной практикой, визуализацией