Prompt Title: Cheap Keto Meal Recipes

Voici quelques recettes pour 10 repas cétogènes qui ne coûtent pas cher:

1. Omelette aux épinards et fromage: Battez 10 œufs avec du sel et du poivre. Ajoutez-y une poignée d'épinards frais et 1/2 tasse de fromage râpé. Faites cuire l'omelette dans une poêle à feu moyen jusqu'à ce qu'elle soit dorée des deux côtés.

2. Chili sans haricots: Faites revenir 1 lb de bœuf haché avec des oignons et de l'ail dans une poêle. Ajoutez 2 tasses de bouillon de bœuf, 1 boîte de tomates en dés et des épices chili. Laissez mijoter à feu moyen jusqu'à ce que le mélange épaississe.

3. Poulet grillé avec légumes rôtis: Faites mariner 10 cuisses de poulet dans de l'huile d'olive, de l'ail, du sel et du poivre. Faites-les griller jusqu'à ce qu'ils soient cuits. Rôtissez également des légumes comme des courgettes, des poivrons et des oignons.

4. Poisson grillé avec salade verte: Faites griller 10 filets de poisson avec de l'huile d'olive, du sel et du poivre. Servez avec une salade verte et une vinaigrette faite maison.

5. Omelette aux champignons et fromage: Battez 10 œufs avec du sel et du poivre. Ajoutez une poignée de champignons frais et 1/2 tasse de fromage râpé. Faites cuire l'omelette dans une poêle à feu moyen jusqu'à ce qu'elle soit dorée des deux côtés.

6. Soupe de poulet et légumes: Faites cuire 10 cuisses de poulet dans 8 tasses de bouillon de poulet jusqu'à ce qu'elles soient cuites. Ajoutez ensuite des légumes comme des carottes, des poireaux et des céleris coupés en petits morceaux. Laissez mijoter jusqu'à ce que les légumes soient tendres.

7. Saucisses avec légumes rôtis: Faites cuire 10 saucisses italiennes dans une poêle jusqu'à ce qu'elles soient cuites. Rôtissez également des légumes comme des courgettes, des poivrons et des oignons.

8. Brochettes de poulet et légumes: Coupez 10 cuisses de poulet en morceaux. Enfilez-les sur des brochettes avec des légumes comme des poivrons, des champignons et des oignons. Faites-les griller jusqu'à ce qu'ils soient cuits.

9. Salade de thon: Mélangez 5 boîtes de thon avec de l'huile d'olive, du jus de citron, du sel et du poivre. Servez sur un lit de laitue avec des tomates et des concombres coupés en dés.

10. Curry de poulet: Faites revenir 10 cuisses de poulet avec des oignons et de l'ail dans une poêle. Ajoute