È un'ottima idea coinvolgere i tuoi studenti in esercizi pratici basati sulla terapia razionale emotiva (REBT) di Albert Ellis. Ecco sei situazioni diverse da simulare in coppia, insieme a suggerimenti su cosa dire ai tuoi studenti:
Prendere un'insufficienza a una verifica a scuola: Situazione: Uno dei partner ha appena ricevuto un brutto voto in una verifica importante. Suggerimenti per l'insegnante: Chiedi loro di identificare il pensiero irrazionale che potrebbe aver contribuito alla loro reazione emotiva e guidali nel ristrutturare il pensiero in modo razionale. Incoraggiali a discutere come potrebbero affrontare la situazione in modo più costruttivo.
Litigare con un genitore e arrabbiarsi: Situazione: Uno dei partner ha avuto una lite acrimoniosa con un genitore. Suggerimenti per l'insegnante: Invitali a esaminare il proprio pensiero irrazionale durante la lite e a identificare gli schemi di pensiero negativo. Aiutali a ristrutturare questi pensieri in modo razionale e a sviluppare strategie per affrontare i conflitti in modo più costruttivo.
Essere abbandonato o tradito dal fidanzato/a: Situazione: Uno dei partner ha scoperto di essere stato abbandonato o tradito dal fidanzato/a. Suggerimenti per l'insegnante: Guidali nell'identificare i pensieri irrazionali legati alla situazione e nella ristrutturazione di tali pensieri. Incoraggiali a esplorare modi per gestire le emozioni negative e riprendersi dalla delusione amorosa.
Rispondere a un rifiuto sociale: Situazione: Uno dei partner ha fatto una richiesta (ad esempio, invitare qualcuno a uscire) ed è stato rifiutato. Suggerimenti per l'insegnante: Invita gli studenti a identificare i pensieri irrazionali legati al rifiuto e a ristrutturare tali pensieri in modo razionale. Aiutali a sviluppare abilità sociali per affrontare i rifiuti senza perdere fiducia in se stessi.
Affrontare la pressione dei pari per compiere azioni rischiose: Situazione: Uno dei partner si sente sotto pressione dai suoi amici per compiere azioni rischiose, come fumare o bere. Suggerimenti per l'insegnante: Chiedi loro di identificare i pensieri irrazionali legati alla pressione dei pari e di ristrutturare tali pensieri. Incoraggiali a esplorare strategie per resistere alle influenze negative dei loro coetanei in modo razionale.
Gestire l'ansia da prestazione durante una presentazione in classe: Situazione: Uno dei partner deve fare una presentazione in classe ed è molto ansioso. Suggerimenti per l'insegnante: Guida gli studenti a identificare i pensieri irrazionali che contribuiscono all'ansia da prestazione e a ristrutturare tali pensieri in modo razionale. Incoraggiali a sviluppare strategie per gestire l'ansia e migliorare le loro abilità di presentazione.
Dopo aver lavorato su queste situazioni in coppia, chiedi loro di presentare brevemente alla classe come hanno applicato i principi della REBT per risolvere il problema assegnato. Questa attività li aiuterà a comprendere meglio come applicare la teoria alla pratica e a condividere le loro esperienze con i loro compagni.
Ecco altri 6 esempi di situazioni sensibili per gli adolescenti che puoi utilizzare per esercitare la terapia razionale emotiva (REBT) in coppia:
Gestire l'ansia da prestazione in un colloquio di lavoro fittizio: Situazione: Uno dei partner deve partecipare a un colloquio di lavoro immaginario e si sente molto ansioso. Suggerimenti per l'insegnante: Invita gli studenti a identificare i pensieri irrazionali legati all'ansia da colloquio di lavoro e guidali nella ristrutturazione di tali pensieri in modo razionale. Incoraggiali a sviluppare strategie per affrontare l'ansia da prestazione in un contesto professionale.
Conflitto con un amico stretto: Situazione: Uno dei partner è coinvolto in un conflitto con un amico stretto. Suggerimenti per l'insegnante: Chiedi loro di esplorare i pensieri irrazionali che potrebbero aver contribuito al conflitto e a ristrutturare tali pensieri in modo razionale. Aiutali a sviluppare abilità di comunicazione per risolvere il conflitto in modo costruttivo.
Affrontare la pressione per l'immagine corporea: Situazione: Uno dei partner si sente sotto pressione per conformarsi a ideali di bellezza irrealistici. Suggerimenti per l'insegnante: Guida gli studenti nell'identificare i pensieri irrazionali legati all'immagine corporea e nel processo di ristrutturazione di tali pensieri. Incoraggiali a sviluppare un atteggiamento più sano verso il proprio corpo e l'immagine di sé.
Gestire il senso di inadeguatezza in un ambiente scolastico competitivo: Situazione: Uno dei partner si sente inadeguato in un ambiente scolastico altamente competitivo. Suggerimenti per l'insegnante: Chiedi loro di identificare i pensieri irrazionali legati al senso di inadeguatezza e di ristrutturare tali pensieri in modo razionale. Aiutali a sviluppare strategie per gestire la pressione accademica in modo più sano.
Affrontare una situazione di bullismo o cyberbullismo: Situazione: Uno dei partner è vittima di bullismo o cyberbullismo. Suggerimenti per l'insegnante: Invita gli studenti a esplorare i pensieri irrazionali legati al bullismo e a ristrutturare tali pensieri in modo razionale. Aiutali a identificare le risorse disponibili per affrontare il bullismo e a sviluppare strategie per proteggere la propria salute mentale.
Gestire la perdita di un amico o una separazione dalla cerchia sociale: Situazione: Uno dei partner ha perso un amico o si è separato dalla sua cerchia sociale. Suggerimenti per l'insegnante: Guida gli studenti nell'identificare i pensieri irrazionali legati alla perdita di amicizie e nella ristrutturazione di tali pensieri in modo razionale. Incoraggiali a esplorare modi per affrontare il dolore e costruire nuove relazioni sociali.
Dopo aver lavorato su queste situazioni, chiedi loro di presentare brevemente alla classe come hanno applicato i principi della REBT per affrontare il problema assegnato. Questi esercizi aiuteranno gli adolescenti a sviluppare abilità cruciali per affrontare le sfide emotive e sociali che incontrano durante l'adolescenza.
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