Prompt Title: Racion pitanija na nedelju.

Правильное питание является важной частью успешного занятия кроссфитом. Вот примерный рацион питания на неделю для занятий кроссфитом:

Понедельник:

• Завтрак: яичница из 3 яиц, овсянка с фруктами, чашка кофе.
• Обед: гриль из курицы с овощами и бургуль, салат из свежих овощей.
• Ужин: тунец на гриле с рисом и овощами, овощной салат.

Вторник:

• Завтрак: бутерброд с авокадо и яйцом, йогурт с фруктами.
• Обед: куриный салат с овощами и зеленью.
• Ужин: говядина на гриле с овощами и зеленью, овощной салат.

Среда:

• Завтрак: омлет с овощами, свежий апельсиновый сок.
• Обед: куриные котлеты с овощами и зеленью, овощной салат.
• Ужин: лосось на гриле с овощами и рисом, овощной салат.

Четверг:

• Завтрак: йогурт с фруктами, овсянка с орехами.
• Обед: салат с креветками и овощами.
• Ужин: грибное рагу с рисом и овощами, овощной салат.

Пятница:

• Завтрак: тост с авокадо и яйцом, фруктовый салат.
• Обед: куриный суп с овощами и кускусом.
• Ужин: индейка на гриле с овощами и картофелем, овощной салат.

Суббота:

• Завтрак: омлет с овощами, свежий апельсиновый сок.
• Обед: тунец на гриле с овощами и рисом.
• Ужин: говядина на гриле с овощами и бургулем, овощной салат.

Воскресенье:

• Завтрак: бутерброд с авокадо и яйцом, йогурт с фруктами.
• Обед: салат с креветками и овощами.
• Ужин: лосось на гриле с овощами и рисом, овощной салат.

Помните, что этот рацион является только примером и может быть изменен в зависимости от ваших индивидуальных пот